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감자 효능 오늘도 세상에서 가장 좋은 음식 BEST 10에 들어가는 음식 중에서 감자에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그중에서도 감자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감자의 개요 요약 - 쌍떡잎식물 통화나물목 가지과의 여러해살이풀. 감자의 원산지는 안데스 산맥이다 분포지역은 온대지방으로 감자의 크기는 높이 60~100cm 6월경에 잎겨드랑이에서 긴 꽃대가 나와 취산 꽃차례를 이루고 지름 2∼3cm 되는 별 모양의 5갈래로 얕게 갈라진 엷은 자주색 또는 흰색의 꽃이 핀다. 꽃이 진 뒤에 토마토 비슷한 작은 열매가 달린다. 삶아서 주식 또는 간식으로 하고, 굽거나 기름에 튀겨 먹기도 한다. 소주의 원료와 알코올의 원료로 사용되고, 감자 녹말은 당면, 공업용 원료로 이용하는 외에 좋은 사료도 된다. 감자의 ..

건강정보(음식,영양제등등) 2020. 10. 7. 00:08

토마토효능, 토마토 섭취시 주의사항 토마토 개요토마토(문화어: 도마도, 일년감, 영어: Tomato)는 가지목 가지과의 식물, 또는 그 열매를 말한다. 라틴아메리카가 원산지인 한해살이풀로, 키는 1 ~ 3m에 노란색 꽃이 핀다. 열매는 리코펜에 의해 붉은색을 띠며 식용 목적으로 이용된다. 슈퍼푸드 파워푸드 토마토의 효능에 대해 알아보자1. 혈관 개선 ->슈퍼푸드 파워푸드 토마토 효능중에서도 대표적인 효능인것 같은데요, 토마토에 들어있는 루틴 이라는 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어 주고 앞서 나온 라이코펜 성분에 의해 혈관 및 혈액속에 이물질이 생기는 것을 막아 주어 각종 혈관 질환이 있는분들에게 도움이 된다고 합니다. => 루틴 : 루틴은 식물체내에서 생성되는 비타민P로서 우리몸이 원활하게 순환하는데 도움..

건강정보(음식,영양제등등) 2020. 10. 6. 01:47

계란(달걀) 삶는 시간 계란(달걀) 삶는 시간을 알아보도록 하겠습니다. 바로 들어 갑니다. * 반숙으로 삶는 시간은 7분 정도 : 반숙은 7분 * 완숙으로 삶는 시간은 11분 정도 : 완숙은 11분 * 계란(달걀) 노른자의 효능 - 뼈건강 - 단백질 햠유량 높다 - 기억력 향상 - 다이어트효과 - 시력개선 - 스트레스 해소

건강정보(음식,영양제등등) 2020. 10. 2. 00:45

흑마늘 효능 알고 먹자! 흑마늘이 좋은 이유(흑마늘 효능) 마늘의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마늘의 효능 - 항암효과 -> 일반 마늘보다 폴리페놀이 10배나 많고 황성분인 에스아릴시스테인이 많이 함유되어 있다. - 고혈압 예방 ->항산화제인 비타민 E가 2000배나 들어 있어 혈액과 세포를 건강하게 지키며, 혈액의 흐름을 좋게하여 혈압을 정상화하는데 좋다. - 피부건강 -> 흑마늘에는 항산화력이 강한 유황이 함유되어 있어 피부에 탄력을 주고 보습 작용이 좋다. -> 세포의 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하여 노화를 예방한다. - 혈관 건강 효과 -> 스테로이드 사포민 성분이 모세 혈관을 확장하여 혈중 콜레스테롤 함량과 혈압을 낮쳐준다. -> 아조엔 이라는 성분이 중성지방의 축적을 억제해 준다...

건강정보(음식,영양제등등) 2020. 9. 30. 22:41

건강에 좋은 음식(마늘,해조류,감자,케일,계란노른자,조개류,다크초코렛,블루베리,연어, ) * 건강에 좋은 음식을 알아 보자 1. 마늘 - 스태미나/정력강화 - 위 강화 및 소화작용 - 간 기능 향상 - 암 예방 - 혈중 콜레스트롤을 낯춤 - 피부노화 방지 및 비만 예방 2. 해조류 - 알칼리 식품으로 단백질, 비타민, 무기질 등 많은 영양소를 함유 - 변비에 좋다 - 빈혈 예방 - 시력보호, 야맹증 예방 - 골다공증, 갑상선, 항암 효과 3. 조개류 - 피로회복 - 빈혈 - 혈압 및 혈중 콜레스트롤 수치 감소 4. 감자 - 당뇨병완화 - 피부미용과 피부건강 - 부종완화, 수분밸런스 조절효과 - 다이어트효과 - 항염작용 - 위건강, 위궤양 완화 - 빈혈예방 5. 달걀 노른자 - 뼈건강 - 단백질 햠유량 -..

건강정보(음식,영양제등등) 2020. 9. 22. 00:31

건강한 삶을 위하여 건강한 삶을 위하여 우리는 정신적인 건강과 육체적인 건강 모두를 챙겨야 한다는 걸 잘 알았을 것이다. 정신적 건강과 육체적 건강을 요약해서 정리 하자면...다음과 같다. 정신적 건강 - 마음을 잘 다스려야 한다. 육체적 건강 - 신체를 잘 단련하여 일상에서 삶을 유지할 수 있도록 해야 한다. 이렇게 해서 정신적 건강과 육체적 건강을 모두 잘 지켰다면 우리는 건강한 삶을 살 수가 있다.

카테고리 없음 2020. 9. 20. 23:12

정신적인 건강도 당연히 잘 챙겨 주어야 한다 우리 인간의 감정 즉 다시 말하면 희로애락이 여기에 속하겠다 기쁨과 노여움 슬픔과 즐거움을 말하는 것이다 이런한 정신적 건강이 우리에게 많은 활력과 즐거움을 주는 반면 그렇치 못하면 안좋은 영향을 줄 수도 있다 우리는 그렇기 때문에 정신적인 건강에도 여러가지 방법으로 건강한 상태를 유지 하여야 한다 힘들고 피곤하고 지칠때 나 자신을 한번 더 돌아 볼수 있는 시간을 가지거나 흔히 말하는 재 충전의 시간을 가지면서 정신적인 건강을 돌보는 것을 추천한다 그렇게 하면 우리는 한층더 조금더 건강한 삶으로 나아 갈수 있을 것이다

카테고리 없음 2020. 9. 6. 08:54

운동은 건강한 삶의 기본이다. 면역력을 키워준다 암을 예방하며 시켜 준다 정서적 안정에도 좋은 영향을 준다. 생활 속 작은운동 - TV를 볼 때 제자리걸음·실내자전거·스트레칭 하기 - 엘리베이터 대신 계단으로 올라가기 (내려갈 때는 무릎에 무리를 주기 때문에 올라갈 때만 계단 이용) - 버스나 지하철을 이용할 때 한 정거장 전에 내려서 걷기 - 만보기나 운동 애플리케이션을 사용해, 매일 걷는 걸음수 체크하고 조금씩 늘리기

카테고리 없음 2020. 9. 4. 00:49