오메가3, 오메가3 효능

오메가3

오메가3는 혈중 중성지질 감소와 혈행 개선에

도움을 주는 기능을 가지고 있습니다.

 

2016년부터는 이 혈중 중성지질과

 

혈행 개선 기능뿐만 아니라,

 

기억력을 개선시키고

 

건조한 눈을 개선하여 눈 건강에

도움을 주는 기능성을 인정받았습니다.

 

다만 이 '도움을 준다'라는 표현은

치료의 목적으로 사용하는 의약품 정도의

 

효과를 의미하는

 

것이 아님을 알려드립니다.

 

 

 

오메가3 기원에 대해 잠깐 알아보면

 

에스키모인들이 동맥경화, 뇌경색, 심근경색 등의 질병

 

발생률이 낮았다고 합니다.

 

이점이 에스키모인들이 불포화 지방산이

 

많은 생선과 바다표범을 

 

주식으로 하는 것과 연관이 있었다고 합니다.

 

이 오메가3가 어떤 성분인지 이해하기 위해서는

 

 

생물학적 지식과 화학 지식이 조금 필요합니다.

 

일반적으로 지방을 우리가 섭취하게 되면  소화효소인

리파아제에 의해 지방산과 글리세린으로 나누어집니다.

이 지방산 끝의 사슬의 탄소를 오메가3라고 자칭하며

거기서부터 3번째 위치에 이중결합이 있는 것을

 

오메가3 라고 합니다.

 

오메가3 중에 우리에게 많이 알려진

 

대표적인 화합물은 EPA, DHA, ALA 세 종류가 있습니다.

 

이 세 가지 지방산 중에

 

EPA와 DHA는

 

해양 동물성 지방산이고,

 

ALA은 식물성 지방산입니다.

 

EPA와 DHA는 바다에서 서식하는 어류

 

(고등어, 오징어, 크릴새우 등) 해산물에

 

ALA은 아마, 카놀라, 대마씨 등 식물에 들어 있습니다.

 

EPA와 DHA는 체내에서 합성이 되지 않아서

 

외부로부터 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.

 

 

오메가3 효능

 

항염효과 

노화 방지

아토피 개선

심장혈관 장애 감소

암세포를 공격하는 면역세포

항암작용

정신건강 - EPA효과 : 우울증, 불안, 수면, 권태, 자살충동

비만예방

임산부 건강

 

오메가3에 대해 알아보았습니다^^

건강이 최고! 따봉!