활성산소(active oxygen)

활성산소(active oxygen)

활성산소

 

학자들의 연구에 말에 의하면 현대병의 90% 이상이 활성산소로부터 시작된다고 한다.

대표적인 것이 당뇨인데, 활성산소는 당뇨환자의 대부분을 차지하는 2형 당뇨 내지는

성인 당뇨의 주된 원인이다. 

활성산소를 잘 알고 방지법과 퇴치법을 실천한다면 건강한 삶을 살 수 있을 것이다.

 

모든 물질은 원자로 이루어져 있다.

원자와 원자가 결합하면 분자가 된다.

서로 다른 원자가 결합하는 것은 한 쪽 원자의 전자를 다른 쪽

원자에 공유하면 가능하다.

활성산소는 전자를 한개 잃은 산소 원자 또는

분자가 잃어버린 전자를 채우기 위해

 

다른 분자의 전자를 공유하면서 그 분자를 산화시킨다.

 

다른 표현을 빌리자면 녹스는 것이다.

 

인체 내에서 활성산소는 주로 산소의 대사 과정에서 만들어진다.

적정량의 활성산소는 세균 또는 불순물을 제거하거나 방어하는 역할을 한다

 

그러나 과도한 양의 활성산소는 세포를 공격하여 정상적인 세포 생명활동을 방해한다.

 

 

활성 산소의 생성 원인

 

1. 스트레스 

2. 세균과 바이러스를 먹는 대식세포

3. 자외선

4. 방사선

5. 화학물질( 농약, 살충제, 의약품, 질소 화합물 등)

6. 인스턴트식품

7. 과격한 운동 ( 힘든 육체노동, 과로)

8. 과식, 음주, 흡연 등

9. 기타 환경 공해

 

=> 현대인의 질병과 노화의 가장 큰 원인

 

 

활성산소의  대항력을 키우는 방법

항산화 음식을 많이 섭취하고,

규칙적인 운동, 싱거운 음식, 야채, 과일 등 섭취하도록 한다.

 

활성산소에 대해 알아보았습니다.

건강이 최고! 따봉!