메리골드 차 효능, 메리골드 "노안 타파" 젊고 건강한 눈을 100세까지

메리골드 차 효능, 메리골드 "노안 타파" 젊고 건강한 눈을 100세까지

메리골드란?

메리골드는 국화과 한해살이 풀로 우리나라에서는 금잔화로 불린다.

이 메리골드는 보통 초 여름부터 서리가 내리기 전까지 꽃이 피는 시기가 길어 붙여진 이름이 있는데요.

만수국이라고 부르기도하고, 천수국이라고도 불리워 집니다.

 

메리골드 차 효능을 살펴보면

 

메리골드(금잔화)를 말려 차로 마시는 것입니다.

1. 눈 건강

2. 구강건강

3. 항진균 및 항균성

4. 항암효과

5. 항산화제

 

그중에서도 메리골드에 대표적인 것이 눈 건강에 좋은

루테인과 지아잔틴 성분이 풍부합니다.

 

루테인은 황반의 주변부, 지아잔틴은 중심부를 담당해

시력에 도움을 주는 것은 물론 안구 조직을 보호해 주고,

 

블루라이트를 흡수하고 활성산소에 의한 산화를 막아

 

시력 저하나 피로개선에 도움을 줍니다.

 

 

활성산소(active oxygen)

 

항산화 뜻, 항산화 식품(강황, 카카오닙스, 아로니아)

메리골드는 루테인과 지아잔틴이 풍부한 대표적인 식품 중 하나입니다. 

 

루테인과 지아잔틴이 많은 것은 깻잎입니다. 100g당 12,380인데요

 

 

그것보다 더 많은 것이 바로 메리골드입니다. 100g당 45,000입니다.

 

메리골드 똑똑하게 먹는 방법은? 어떤 게 있을까요?

대부분 차로 많이 메리골드를 먹고 있는데요 

메리골드를 효과적으로 먹는 방법은 루테인과 지아잔틴은 지용성 색소로 

기름과 함께 조리해 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다.

이 지용성 색소들은 열에 강하기 때문에 채소볶음 같은 요리를 할 경우 위에 곁들여

메리골드를 마지막에 같이 볶아서 먹으면 좋습니다.

 

루테인의 하루 권장 섭취량

- 황반변성 예방 => 루테인 하루 최소 섭취량 : 10mg
- 식품의약 안전처에서 루테인 하루 권장량 : 20mg

 

메리골드 차의 섭취량

 

너무 많이 마시면 복통이나 설사 등의 부작용이

생길 수도 있으니 적당히 드시는 걸 추천합니다.!!!

- 하루 2~3잔 정도가 적당합니다.

메리골드 차 효능과 메리골드의 눈 건강에

 

대해 좋은 루테인과 지아잔틴에

 

대해 알아보았습니다.

 

건강이 최고! 따봉!