우리가 섭취한 음식물의 종류에 따라서도 소화 시간이 달라집니다.
포도나 딸기 처럼 즙이 많은 연한 과일음료 위장 안에 머무르는 시간
==> 평균 20분
사과나 배처럼 딱딱한 과일
==> 평균 40분
채소
==> 30분 ~ 1시간
곡류
==> 2시간 ~ 3시간
단백질
==> 4시간에서 5시간
지방
==> 6시간 ~ 8 시간
우리는 위장이 비게 되면 공복감을 느끼게 됩니다.
아침 공복 부터 야간 공복까지 이렇게 공복감이 될 때 빈속에 바로
먹으며 속 버리는 음식을 알려드리겠습니다.
참고하시기 바랍니다.
일하다가 보면요 점심이나 저녁 식사 때가 가까워지면서 너무 허기가
져 가지고 배고픔을 잊으려고 아무거나 먹게 되는 경우가 종종
있습니다.
공복이 길수록 또 공복 시간이 오래되어 쓸수록 빈속에 먹으면 큰 문제를
일으키는 음식들이 있습니다
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