얼굴이 붓는 원인 얼굴 붓기 빼는 일반적인 방법 7가지

얼굴이 붓는 원인 얼굴 붓기 빼는 일반적인 방법 7가지

얼굴이 붓는 원인

얼굴 붓기는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 비만, 건강한 식습관이 아닌 식습관, 피로, 스트레스, 알코올 섭취, 장시간 앉아 있거나 서 있기, 알레르기 반응, 호흡기 감염 등이 그 예입니다. 이러한 원인들로 인해, 체내의 염분과 물의 균형이 깨지거나 혈액순환에 문제가 발생하여 얼굴이 부어오르는 것입니다.

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붓기 제거 방법 6가지

 

얼굴 붓기를 빼는 일반적인 방법 7가지 

1. 충분한 수면과 수분 섭취 

얼굴 붓기를 줄이기 위해서는 충분한 수면과 수분 섭취가 필요합니다. 체내 노폐물이 배출되어 체내의 물이 줄어들면서 얼굴이 붓는 경우가 많습니다. 따라서 하루에 7-8시간 이상의 수면을 취하고, 하루에 최소 1.5리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 

2. 강도 높은 유산소 운동 

유산소 운동은 혈액순환을 촉진시켜 얼굴 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다. 하지만 강도가 높은 운동은 기침이나 코막힘 등으로 호흡이 어려워지는 경우가 있으니 적절한 운동 강도와 방법을 찾아서 운동을 하시는 것이 좋습니다. 걷기나 러닝, 자전거 타기 등을 추천합니다. 

3. 적절한 식습관 

적절한 식습관은 얼굴 붓기를 줄이는 데 큰 역할을 합니다. 과다한 나트륨과 알코올 섭취, 당분이 많은 음식을 피하고, 적극적으로 녹황색 채소나 물고기 등 비타민, 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 식사 전후로 소량씩 물을 마시는 것도 좋습니다. 

4. 얼음 팩 

얼굴에 얼음 팩을 적용하면 혈액순환을 촉진시키고 얼굴 붓기를 줄일 수 있습니다. 단, 직접 얼음을 얼리지 않고 얼음팩이나 수건으로 감싸서 사용하는 것이 좋습니다. 얼음 팩을 얼굴에 대고 10분 정도 놓고, 5분 정도 쉬고 다시 얼음 팩을 대는 것을 반복하면서 사용하는 것이 좋습니다. 

5. 안면 마사지 

안면 마사지는 얼굴의 혈액순환을 촉진시켜 얼굴 붓기를를 줄이는데 도움이 됩니다. 이때 마사지 크림이나 오일을 사용하면 효과가 더 좋습니다. 안면 마사지를 할 때는, 천천히 부드럽게 원형으로 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 또한, 안면 마사지를 할 때는 턱이나 얼굴의 주변 부위도 마사지를 해줘야 효과가 더 좋습니다. 

6. 손가락 운동 

손가락 운동은 얼굴 근육을 자극하여 혈액순환을 촉진시키는데 도움이 됩니다. 손가락으로 얼굴 전체를 가볍게 탭하거나, 이마나 볼 부분을 가볍게 누르는 등의 운동을 하면 얼굴 붓기를 줄일 수 있습니다. 

7. 스팀 

얼굴에 스팀을 가하면 혈액순환을 촉진시켜 얼굴 붓기를 줄일 수 있습니다. 스팀은 얼굴의 피부를 부드럽게 해주어 노폐물이 쉽게 배출되도록 도와줍니다. 따라서, 뜨거운 물에 수건을 담궈 얼굴에 올려주거나, 스팀기를 사용하여 스팀을 가해주는 것이 좋습니다. 

위와 같은 방법들을 통해 얼굴 붓기를 줄일 수 있습니다. 그러나 만약 얼굴 붓기가 지속적으로 발생한다면, 질병이나 알레르기 등의 원인이 있을 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.