브로콜리의 효능과 영양 칼로리
브로콜리의 효능과 영양 칼로리 1. 브로콜리의 개요 브로콜리는 식물종류인식물과일의 일종으로 알려져 있습니다. 이식물은 풀의 일종인 식물과일로서, 아주 작고 가느다란 잎이 무리 지어져 있습니다. 브로콜리는 많은 사람들이 즐겨 먹는 건강식품으로 알려져 있으며, 이는 그 많은 영양소와 효능때문입니다. 2. 브로콜리의 영양소 비타민 브로콜리는 다양한 비타민을 함유하고 있습니다. 특히, 비타민C와 비타민K의 함량이 높습니다. 비타민C는 면역력을 강화하고 콜라겐생산에 도움을 주며, 비타민K는 혈액응고에 필요한 역할을 합니다. 미네랄 또한, 브로콜리는 미네랄도 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼슘, 철분, 마그네슘등의 미네랄은 뼈건강과 혈액형성에 중요한 역할을 합니다. 식이섬유 브로콜리는 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있..
건강정보(음식,영양제등등)
2023. 8. 14. 01:36