등산을 하면 건강에 좋은 이유 - 산행의 혜택을 알아보자
등산을 하면 건강에 좋은 이유-산행의 혜택을 알아보자 등산은 우리 건강에 많은 이 점을 제공하는 활동 중 하나입니다. 신선한 공기를 마시며 아름다운 경치를 감상하며 몸을 움직이는 것은 우리 신체와 정신에 많은 이 점을 제공합니다. 이글에서는 등산이 왜건강에 좋은지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 스트레스해소 및 정신건강향상 등산은 스트레스해소에 큰 도움을 주는데, 자연 속에서 산책하며 풍경을 감상하고 신선한 공기를 마시는 것은 마음을 안정시키는데 도움이 됩니다. 또한, 등산은에피네프린과 노르에피네프린을 분비하여 우리기 분을 개선시키고 우울증 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 2. 신체활동과 체력향상 등산은 신체적으로 활발한 활동입니다. 산을 오르락내리락하며 근육을 강화하고 유연성을 향상합니다. 이로써 체력..
건강정보(음식,영양제등등)
2023. 10. 28. 04:58