비타민E 효과, 비타민E가 많은 음식

비타민E 효과, 비타민E가 많은 음식

 

비타민E

 

비타민 E는 지용성 비타민 중 하나입니다.

 

비타민 E는 대표적인 항산화 성분으로

 

활성산소로 인한 세포 손상을 줄이는 효능이 있습니다.

 

 

항산화 뜻, 항산화 식품(강황, 카카오닙스, 아로니아)

 

 

활성산소(active oxygen)

비타민E 효과

 

1.활성산소를 제거하고 각종 질병을 예방합니다.

 

2. 알츠하이머병 치료에 도움이 됩니다.

 

3. 눈 건강에 좋습니다

 

4. 생리전 증후군에 좋습니다.

 

5. 호르몬 균형에 좋습니다.

 

6. 모발과 피부에 좋습니다.

 

7. 콜레스테롤 수치 조절하는 효과가 있습니다.

 

8. 피부 손상 회복에 도움이 됩니다.

 

 

 

콜레스테롤 쉽게 이해하기,콜레스테롤 낮추는 원리와 음식

 

• 보너스 +

• 비타민E 결핍 증상

• 비타민E 결핍 증상에 아래와 같은 증상이 나타 날 수 있습니다.

>> 근력저하

 

>> 근육량 손실

 

>> 비정상적 안구운동

 

>> 시력문제

 

>> 불안정한 걸음걸이

비타민E가 많은 음식

 

1. 키위

 

 

2. 해바라기씨

 

 

3. 새우

 

 

4. 호박

 

 

5. 헤이즐넛

 

 

6. 근대

 

 

7. 아보카도

 

 

8. 순무잎

 

 

9. 시금치

 

 

10. 아몬드

 

 

비타민E 효과와 비타민E가 많은 음식에 대해 알아보았습니다.

비타민 잘 챙겨 드시고 건강도 잘 챙기세요!

 

건강이 최고! 따봉!